portakal.gen.tr
portakal

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Hamilelikte Portakal

Hamilelikte portakal, İnsanların özellikle kış aylarında sıkça tükettiği vitamin deposudur. Portakalın büyük, küçük herkese önemli derecede büyük katkı sağlar. Sağlık açısından büyük önem teşkil eden portakal, vücudumuzun dinç kalmasına yardımcı olur. Hasta olan kişilerin hastalıklarını tez zamanda atlatmasını sağlar. Bir insan dünyaya getirecek olan anne, yediğine ve içtiğine dikkat etmesi gerekir. Hamile bayanların hamile kalmadan önce kendi sağlığını önce düşünüp hazır yiyecek içicek yerine, organik besinler tüketmesi gerekmektedir. Hamile bayanların hamile kaldıkları vakit yediğine ve içtiğine daha fazla dikkat etmeleri gerekir. Hamileliği süreci boyunca annenin yediği sağlıklı besinleri anne karnındaki bebeğe direk etki eder. Dikkat edilmesi birkaç husus vardır ki bunlar da portakalın sıkmadan su ile beraber tüketmektir. Aşırıya kaçırmamak suretiyle gebelik sırasında günlük bir tane portakal tüketebilirsiniz. Portakalda yüksek kalorili bir meyve olduğundan, bebeğe kilo alımını fazla olması durumundadır. Bu yüzden kalorisi düşük besinler tercih edilmelidir. Portakal, insan açısından çok faydalı bir meyvedir.

İçerdiği  antioksidanlar, hem annenin hem de bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirir. Günümüz anneleri bilinçli oldukları için daha dikkatli yaklaşımlar göstererek, meyve ve sebzeleri bilirkişi olarak tüketirler. Beneğin sağlığı için anne adayları sigara, alkol gibi alışkanlıklarını azaltıp bırakmalıdırlar. Hatta hamile kalma planını son derece doğru düşünerek, hamilelik öncesi varsa fazla kilolarını vererek hazırlık yapmalıdırlar. Böyle  bu derecede önemli bir konuda, hamilelik döneminde vücuttaki hormonlar tamamen değişmekte ve farklılaşmaya başlamaktadır.
Hamilelikte Portakal

Her kadında farklı beslenme davranışları ortaya çıkmaktadır. Kış mevsimi olan portakalı, düzenli ve dengeli tüketmeliyiz.  

Bu şekilde bağışıklık sistemimizi destekleyerek bulaşıcı  hastalıklara karşı savunma gücünü artırabiliriz. İsterseniz de sade yemek istemiyor iseniz, portakal içerisinde elma, armut, ayvayı karıştırarak yoğurtla beraber tüketebilirsiniz. Folik  asit depolarının gebelik öncesinde ve sonrasında doldurulması gerekmektedir. Folik asit eksikliğinin bebekte birkaç hastalıklara yol açabilmektedir. Kış mevsiminde de portakal gibi folik asitten oldukça zengin önemli bir besin bulunmaktadır. Hamile bayanların portakalı tüketirken de çok dikkatli davranmaları gerekmektedir. Günlük C vitaminine ihtiyacımız belli miligramlardadır. Fazla alındığında bağırsakların düzenini bozabilir, zamanla böbrek taşı da oluşabilir. Normal  yediğimiz yeşilliklerde de C vitamini vardır. Çok fazla C vitamini alırsak portakal suyunda karaciğer yağlanmaya kadar sebebiyet gösterir. İnsan vücuduna portakalın faydaları saymakla bitmez fakat düzenli bir şekilde fazla kaçırmamak suretiyle. Bu portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarları yumuşak kalmasını sağlar ve  damar tıkanıklığını önler. Vücut direncimizi artırarak kanın temizlenmesine yardımcı olur ve hazmı kolaylaştırır. İnsan  vücudu C vitamini üretemez. Bu nedenle dışarıdan almamız gerekir. Günlük C vitamini ihtiyacımız da 50 ile 80 miligram arası değişir. Bir portakal da ortalama 90 miligram C vitamini bulunur. Böylelikle sabah kahvaltılarında ve ara öğünlerde günde bir bardak portakal suyu içmek, güne daha enerjik başlamak için ve pek çok hastalıklardan korunmak için ideal bir yöntemdir. 

Yayınlanma Tarihi : 12.02.2016 17:19:57

Hamilelikte Portakal Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hamilelikte Portakal"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Portakal Suyu

Portakal suyu, narenciye ürünü olan portakaldan elde edilir. Portakal suyu hem C vitamini bakımından zengin, hem de bağışıklı sistemini güçlendirici etkiye sahiptir. Kan yapıcı etkisi bulunduğundan, kansızlık sorunu bulunan kişile...

Portakal Yağı Faydaları

Portakal yağı faydaları, portakal kış aylarında tüketilebilecek oldukça etkili bir C vitamini kaynağı olan meyvedir. Portakal çiçekleri ile kabuğundan elde edilen portakal yağı, pek çok sağlı sorununa şifa dağıtmaktadır. Vücuttaki...

Limonlu Portakallı Kek

Limonlu portakallı kek, aromasından dolayı çok lezzetli ve mis kokan bir kek olmaktadır. Mevsiminde portakal ve limon aromalı kek çayın yanında çok güzel bir pasta olduğunu düşünüyorum. Çay saatlerinde, misafirlerinize ve kabul gü...

Portakal Yağı Cilt

Portakal yağı cilt için çok büyük faydalar sağlayan bir maddedir. Adından da anlaşıldığı gibi doğal olarak yetişen portakallar içerisinde bulunan ve portakalın farklı işlemlerden geçirilmesi ile elde edilen bu yağı, cilt üzerinde...

Zeytinyağlı Portakallı Kereviz

Zeytinyağlı portakallı kereviz hem hafif hem de çok lezzetli, nefis bir tariftir. Yapımı oldukça pratik ve kolaydır. Diyet yapan kişilerin menüsünde olması gereken bir öğündür. Zeytinyağlı tüm sebzeler her zaman Türk mutfağının va...

Portakallı Kek

Portakallı Kek, Kek, hemen hemen tüm bayanların annelerinin eskiden tutulan tarif defterlerinden genç kızken denedikleri ilk tariftir. Çoğumuz için beş çaylarının aniden gelen misafirlerin çayının lezzetidir. Çikolatalısı, limo...

Portakallı Tavuk

Portakallı tavuk; Tavuk günümüzde en çok tüketilen beyaz et ürünüdür. O yüzdende her mutfağın kesesine uyan bir besindir. Özellikle bin bir çeşit yemeklerinin içerisinde misafirlerinize ikram edebileceğiniz bu yemek her kadının ye...

Haşhaşlı Portakallı Kek

Haşhaşlı Portakallı Kek, Kek, hemen hemen tüm bayanların annelerinin eskiden tutulan tarif defterlerinden genç kızken denedikleri ilk tariftir. Özellikle beş çaylarının ve aniden gelen misafirlerin çayının en harika lezzetidir....

Portakallı Kereviz

Portakallı Kereviz, Kereviz yemeği malesef herkes tarafından sevilen bir yemek değildir. Bunun nedeni ise pişirme tekniği yanlış kullanmaktan kaynaklanmaktadır. Halbuki portakallı Kereviz yada mandalinalı olarak Kereviz yemeği yap...

Portakal Diyeti

Portakal diyeti, Günümüzde her kadının hayalidir fit ve zarif bir vücuda sahip olmak. Uzun vadeli diyetlerde insanlar sabırsızlıklarına yenilip uygulamaktan vazgeçmektedir. Bundan dolayıdır ki, bir çok şok diyetler keşfedilmiştir....













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

portakal, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017