Portakal Suyu Kalori, Portakal ve portakal suyu kış aylarının vazgeçilmez meyve ve meyve suyudur. Özellikle sabahları çoğu aileler tarafından tercih edilen bir içecektir. Tost yanında ve hasta olduğumuzda kurtarıcı dost rolünü üstlenmiş vaziyettedir. Portakal suyu herkesin bildiği gibi vitamin deposudur. Fakat bunu da bilmeliyiz ki aynı zamanda şeker deposu olduğu da söylenir.
Portakal suyunun içinde hangi maddeden ne kadar olduğunu bilmekte fayda vardır. Sizlere içinde bulunan besin değerlerinden bahsedip ardından bu değerleri almamız sonucu bize ne gibi yararları olduğunu da söyleyeceğim. İşte değerlerimiz;
Portakal Suyu Besin Değeri (1 su bardağı)
- Karbonhidrat; 17,6 gr
- Protein; 1,9 gr
- Yağ; 0,3 gr
- Lif; 0,5 gr
- Kolesterol; 0,0 mg
- Sodyum; 2 mg
- Potasyum; 310 mg
- Kalsiyum; 86 mg
- Vitamin A; 30 mg
- Vitamin C; 61,7 mg
- Demir; 0,8 mg
1 su bardağı portakal suyunun besin değerlerini görmüş olduk. Buda demek oluyor ki 1 su bardağı portakal suyu içtiğimiz de 90 kalori almış olacağız. Kilo kontrolü yapanlar için tek kötü yanı portakal suyunun lif içeriğinin az olmasından dolayı çabuk acıkmanıza sebep olmaktadır. Şeker deposu olduğu içinde şeker hastalarının dikkatli tüketmesi gerekmektedir. Bu durumları nazar boncuğu olarak görüp birçok faydasından bahsederek bu olumsuzluğu hemen kapatalım.
Portakal suyu tükettiğimiz zaman; bağışıklık sistemimiz kuvvetlenir, vücutta iltihap oluşumunu önler, kan basıncını düzenler, kalp krizi riskini azaltır, kolesterolü düşürür ve antioksidan açısından zengin olduğu için kanser oluşumlarının önüne geçer.
20.01.2024 10:54:28
