Portakal Suyu
Portakal suyu, narenciye ürünü olan portakaldan elde edilir. Portakal suyu hem C vitamini bakımından zengin hem de bağışıklı sistemini güçlendirici etkiye sahiptir. Kan yapıcı etkisi bulunduğundan, kansızlık sorunu bulunan kişilerin sabahları taze sıkılan portakal suyu içmeleri önerilir. Ayrıca hamilelik döneminde artan folik asit ihtiyacını karşılayabilecek bir içecektir.
Ancak portakal suyu yemek sırasında tüketilirse, demir emilimini arttıracağından, mutlaka yemekte, özellikle kahvaltıda portakal suyu içilmelidir. Sağladığı yararlı etkilerden tam anlamıyla faydalanmak isterseniz, buna dikkat etmelisiniz. Bunun yanında midesinde gastrit, ülser gibi sorunları bulunan kişilerin portakal suyu tüketimine dikkat etmeleri gerekir. Çünkü içeriğinde asit bulunduğundan, yakınmalarını artırıcı etkisi vardır.
Portakal suyu faydaları nelerdir?- Portakal suyu bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlarken, özellikle sindirim sisteminin çalışmasını önemli derecede düzenler.
- Özellikle C ve B vitaminleri bakımından zengin bir içeriğe sahip olduğundan, çocukluk dönemindeki gelişimi destekler.
- Kanserden korunma açısından da portakal suyu tavsiye ediliyor. Bunun yanında düzenli şekilde tüketilirse, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisini gösteriyor. Antioksidan zengini olduğundan, meme kanseri, prostat kanseri gibi önemli kanserlerin oluşmasına engel olmaktadır.
- Portakal bir kış meyvesidir. Portakal suyunu taze sıkarak, kışın bolca tüketmenizi öneriyoruz.
Grip, soğuk algınlığı, nezle gibi hastalıklardan en iyi korunma yöntemi olduğunu söyleyelim.
- İçeriğinde antioksidan maddeler zengin olduğundan, genel sağlığın korunmasında, kılcal damarların mukavemetinin sağlanmasında etkili oluyor.
- Portakal suyunu düzenli şekilde tüketilmesi cildinize de yararlı oluyor. Ciltteki hücrelerin tazelenmesinde, ince kırışıklıkların önlenmesinde oldukça faydası bulunuyor.
- Çocukların fiziksel ve beyin gelişimlerini desteklediği kadar, kemik gelişimlerinde de olumlu etkileri bulunur.
- Damar sertliğinden koruyucu, felci önleyici önemli bir yararı bulunmaktadır.
- Böbreklerin işlevini yerine getirmesine yardımcı olacak maddeleri içeren portakal suyu, böbrek taşının düşürülmesinde, böbrek hastalıklarında etkilidir.
- Kandaki kolesterol oranlarının düşürülmesinde etkili olduğundan, kalp hastalıklarına karşı koruyucu bir kalkan gibidir.
- Gebelik döneminde kadınlara her gün 2 bardak portakal suyu içmeleri, özellikle son üç ayda bebeğin gelişimine oldukça önemli bir katkı yapmaktadır.
- Portakal suyu kan yapıcı etkisiyle, vücudumuzda bulunan an oranının artmasında etkilidir. Bu yüzden kalp krizinden koruyucu olduğu söylenmektedir.
- Toplumda oldukça yaygın şekilde görülen kan basıncı yüksekliğinde de portakal suyu içilmesi öneriliyor. Kan basıncının normale dönmesinde oldukça etkilidir.
- Portakal suyu ile hazırlanan maske sayesinde cildinizin daha sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz. Özellikle ciltteki ölü hücrelerin temizlenmesinde etkili olur. İçeriğinde fazla miktarda bulunan flor sayesinde ciltte yeni hücre oluşumunda da etkili olur.
Herkese güne bir bardak taze sıkılmış portakal suyu ile başlamalarını özellikle tavsiye ediyoruz. Çünkü içindeki B1 vitamini herkesin gün boyu zinde ve enerjik olmasına yardımcı olur. Ülkemizde portakal yetiştiriciliği oldukça yaygın olduğundan, bu olanaktan mutlaka yararlanmalısınız.
18.01.2024 23:56:15
Portakal Suyu ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
